ピラティスやったけど

土曜日は walking はしないで、ピラティスの日だ。

体幹を鍛えてバランス力を強くするのだが、ちょっと見は軽い体操ってふうだ。

しかし１時間15分やって、じんわり汗をかいて消費カロリーが２８０kcal は大したもんだ。

友達にそう説明しても誰も信じないが、「あすけんアプリ」で調べたから間違いない。

今日はピラティス女子会の月始めのランチで、あっさりと少なめに天ぷらそば（だけ）食べた。

ジャーン、天ぷら蕎麦のくせに556kcal もある！

1日1600kcal　で収めなければならないのに、そりゃ無理って言うもんだ。

一つには２０年前より身長が1.5cm　縮んだ上に高齢者ときているから、１６００ぐらいが1日の適正摂取カロリーらしい。

今まで食べたいだけ食べてきたからもういい、とならないところが辛いね。