ダラダラ生活していたのが筋肉を弱めたかもしれない。
金曜日はシルバー体操、今日はピラティスの日でどーかなと思っていたが、
大きなボールを使ったピラティス1時間15分は、ただ疲れただけだと思っていたが。
時間を追ってだんだん腰痛が和らいできた。
あの大きなボールを使った運動は辛くて好きじゃないけど、腰の筋肉には効いたようだ。
今では朝のwalking だけでは老化を止められない。
もっと筋肉を鍛える運動を加えないといけないのだろう。
忙しくなるな。ジムでマシーンを使った方がいいかもしれない。
もちょっと考えさせて。
子供の頃から運動は大嫌いだった。 そういうのが祟っているのか?
ラベル:ピラティス