2017年11月18日

腰痛にはピラティス?

今週はなぜか腰痛で、3日目あたりは「こりゃまずいぞ。」って雰囲気。

ダラダラ生活していたのが筋肉を弱めたかもしれない。

金曜日はシルバー体操、今日はピラティスの日でどーかなと思っていたが、
大きなボールを使ったピラティス1時間15分は、ただ疲れただけだと思っていたが。

時間を追ってだんだん腰痛が和らいできた。

あの大きなボールを使った運動は辛くて好きじゃないけど、腰の筋肉には効いたようだ。

今では朝のwalking だけでは老化を止められない。

もっと筋肉を鍛える運動を加えないといけないのだろう。

忙しくなるな。ジムでマシーンを使った方がいいかもしれない。

もちょっと考えさせて。

子供の頃から運動は大嫌いだった。 そういうのが祟っているのか?
ラベル:ピラティス
posted by アメリカハナミズキ at 20:46| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする