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夏祭り終わる

昨日台風6号が三重県に令和発上陸。

今日のお祭りはどうなるのかと思っていたら熱帯低気圧に変わって雨も風も影響なかった。

急に気温が上がった午後4時には祭りのお神輿（担ぐ人がいないので、車に乗せられて）がお通りだ。

近隣の住民が三々五々通りに集まって、お賽銭箱を担ぐお兄さんにお賽銭を投げ入れる。

町内の役員たちは半被と提灯を持って各町内をつないで守りに着く。

こんな時でもないと隣近所と顔を合わせることも少なくなった。

立つ、歩くも不自由になりつつある老人たちと新しく越してきた若い家族で世代交代が進むが、以前のように交流がないのでどこの誰だかわからない人が多くなった。

祭りが終わると、１週間出しておいた祭り提灯をしまうので、ホッとする。

そろそろ梅雨明けか？　早く梅干しを完成させたいが。

運動の順序

ジムで筋トレを初めて８ヶ月。週2回をきっちり守っている。

体年齢が78歳だったが75歳になった。

体脂肪など諸々がすこし改善されているが、基礎代謝量が1420が1370と落ちた。

みるみる改善されているわけではないので若きトレーナーに聞くと、マシーンはもう少し負荷を掛けてやるように。

腕組み王女は最初に教えてもらったのは、有酸素運動で心拍数を110〜120ぐらいまで上げて、それからマシーンで筋肉を鍛えるとういもので、守ってやっていた。

今日は、「そのやり方は老人向けです。本当は自転車漕ぎなど10分程度やったらつまり体が温まったらすぐに今までより少し負荷を強くして、筋トレマシーンで筋肉を鍛える。そのあと有酸素運動つまりwalking machine や自転車漕ぎなどで脂肪を燃やす運動をするのが正しい。」と言われた。

二人のトレーナーが同じ意見。

じゃあ入会したとき教わったやり方は違うの ?

週2回は筋肉が落ちるギリギリの回数らしい。

あと1回増やして週3回の筋トレがいいらしいのだが、運動嫌いの王女はやっと2回行けている。

朝のwalking のあと週3回のジム通いは、それだけで１週間が終わってしまう。

日曜日は全てをやめて自由なダラダラの日が楽しみだ。

そしたら、そのお休みの日はダラダラをやめてショッピングに出かけるとか公園でサッカーをするとかプールで遊ぶとか温泉にでも行って体を使ってくださいとドクターに言われた。

決して何もしない日曜日ではいけませんって。

それではオリンピックのスポーツ選手のようじゃないの。

デブ外来のスポーツドクターにもこの調子で元気な70代を通り過ぎ、いい80代が迎えられますし、80代が元気だと90代も元気でいられます、と言われた。

そう元気な老人ってどうなんだろう、怖いね。