2023年10月02日

こんなダイエットはどうだ





難しい名前のダイエット。

筋肉を減らさず脂肪だけ落とす、代謝力アップしリバウンドしずらい4日間ダイエット。

主に豆乳、甘酒、プロティンのドリンク400mlで痩せる。

1日目が、朝食と夕食は和食。昼だけそのドリンク。

2日目と3日目は3食ともそのドリンクだけ。

4日目は朝食が野菜か果物。昼食はお粥。夕食はドリンク。

今日は二日目の午後。

サバスのプロティンだけ買ってきた。

甘酒は米麹で9時間かけて作る。

豆乳も自家製。絞るとオカラができるから昨日からおから(卯の花)料理を作っている。

蓮や干し椎茸やにんじん、コーンや塩昆布など入れていかにも美味しそうだが味見も気をつけてしないように。

でも毎日卯の花が食卓に並ぶヘベレケ城も喜ばれたのは最初だけで、4日連続は飽きる。

さて昨日から始めたから体重はまだ変わらないが明日は68キロ台にはなっているはず。

walkingやスクワットなど体を動かさなければいけないが、そっちは好きではないからほどほどに。

体重が変わらない人っているけど、王女の場合は変化しすぎだ、よくないんだよね。










posted by アメリカハナミズキ at 16:09| Comment(3) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする