2023年10月05日

4日間の成果





ダイエットの4日間が終わり、2.5kg の体重が落ちた。

7月下旬からは7.5kgの減だ。

ってことは、これをキープするのはどーしたらいいんだろう?

ヘベレケ王女に言わせればあと7kgぐらい落ちればいいね、って言われた。

すると60kg になるわけだ。そりゃ無理だ。

ま、今朝は胃が小さくなったのかお茶碗一杯100gの玄米ご飯が食べられなかった。

朝食はバナナ、りんご、梨入りヨーグルトと玄米ご飯一口、味噌汁、サラダ、鯵の干物1枚、肉じゃが2切れ、卯の花2さじ。日本茶2杯。

442kcalだった。これは少ない!

いつもなら600〜700kcalぐらいは普通に食べている。

本来腕組王女の1日の摂取カロリーは1820kcal ぐらいで収めるべきなのだが、なかなかそれ以内には収まらない。

特に昼食は本当にいろいろなものを作って食べる。

そのほかアイスやチョコや煎餅などをほんの少しと思いつつ口に入れる。

15年前からの体重折れ線グラフがアトリエの壁に貼ってある。

上がり下がりの激しいこと。普通もっとグラフはなだらかでなくてはいけないのに。

それにしてもグラフによると2009年以降67kgまで落ちたことはなかったのだ!!

だからよくやった!と言えなくもないのだが、あと7kg減は難しい。

来週の内科での血液検査の結果はOKが出るだろうな?






posted by アメリカハナミズキ at 09:40| Comment(3) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする