サプリメント

サプリはどんなものを取っていますか？

腕組王女はブラジルプロポリスは、かれこれ30年以上でルミンAは20年ぐらい摂取している。

最近は膝と腰が痛いのでコンドロイチンを3ヶ月飲んでいるが全然変化なしなのでこれはやめる。

ビタミンCは500mg（1日1000mgと書いてあるがその半分）。

テレビでは足の筋肉を強くするとかお腹の脂肪を減らすとか魅力的なサプリがたくさんあるが、内心ほんとかな？と疑心暗鬼で信用しない。

そうそう、水素風呂に水素水、たまに水素ガスを吸うが最近面倒くさい気分。

自家製手作りでは小豆を入れた甘酒、酢大豆、豆乳やらなんやらで毎日摂取するのに忙しい。

こういうのもある。味噌汁を減塩にして、それを感じさせないために「減塩スパイス」と称して、焼酎に赤唐辛子を入れたものを鍋に小さじ２杯ぐらい入れる。

確かにちょっとピリッとして減塩の味を忘れさせる。

今日は近所のドラッグストアでマルチバイタミンが20％オフなので、買いに行かなきゃ。

ビタミン剤系はなかなか安売りしないから。

でも一番必要なのは、体重を減らすこと。

信じるか信じないかは自分次第だけれど、気を使っている割に "癌” にはなるんだよな・・・・