スムージー

朝のスムージーの材料 : リンゴ 0.2個 、 バナナ0.5本、キウイ0.5個、小松菜0.2ワ、人参3cm、レモン2切れ、豆乳1カップ、リンゴジュース0.5カップ、チアシード大さじ1、酢大豆大さじ2、くるみ大さじ1、黒すりゴマ大さじ1、きな粉大さじ1

だいたいこの13種類が定番で大きなコップ1.4杯で400ml、カロリー419kcal。

今朝はそのほか自家製クルミ葡萄パンのトーストにココナッツオイルとえごま油をつけて2口、1/8枚。

朝の全カロリーが495kcal。

ナカナカ。

しかし腕組み王女が1日に取るべき適量が1600kcalでとてもそれでは収まらない。

自分で言うのも何だけど、毎日不可能に挑戦している果敢な女だ。